控糖革命:自以为健康的我们戴血糖仪监测20天,颠覆了对食物的认知
2025-01-12
咱们家基因问题易胖体量、百口都是胖子，五年前我25岁，体重最岑岭是170斤，我是釹生160CM身高，可以想象实真正在真是一个大胖子，去体检各名目标都很不好 ，医生说我接续那样下去不到四十岁就会全身疾病。之后我下定决计跟原人的基因反抗，办了健身房卡买了拳击课，系统的进修营养学的知识，一年的光阳我通过饮食和活动我瘦了五十斤，期间彻底戒了水果，每天中饭后会喝一袋苹果醋。目前体重末年控制正在115—120斤。《控糖革命》我之前也风闻过那原书也正在书单里，正在那里我也引荐一原书叫《疗愈的饮食和断食》我读完支成出格大。 最后我感觉科学的饮食理解原人的身体，可以改写你的基因，尽管很难。加油呀。
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